[...] porcję mamy 8,5g BCAA (ważę 88kg) Czy między siłowym a aerobami mogę normalnie je wypić czy to mija się z celem ? Jeśli bym robił na początku aero a potem siłowy to jak mam brać ? A może przed i po cały treningu ? Ile osób tyle opinii. Pomóżcie ;d PS. Co najważniejsze to jestem na deficycie kalorycznym, chcę zrzucić jeszcze trochę fatu. BF [...]
posiadam: nano Vapor, 1 puszke Horse Powera i 300g creatyny z fittmax-u Chce do tego dołączyć ECA (efke, kofe, aspiryne). Nie wiem za bardzo jak to brać, mój pomysł to: DN: kreta i ECA rano, Nano i ECA przed Treningiem, HP po Treningu DNT:kreta i ECA rano, HP w porze treningu. Co o tym myslicie? a dodam że kolega polecił mi żebym Eca brał 2 razy [...]
Tak jak w temacie,co myślicie o tym?czy może hp plus storm?chce brać tak przed treningiem hp a po storm lub cytocell.co polecacie?chce kupić za kilka dni
Witam chciałeym kupić odrzywki lecz niewiem czy dobrze wybralem bardzo prosze o wasze opinie i jak to brać oto te ODrzywki 1)NITROBOLON 300kap. 2)100% whey protein seitec 2350g 3)gainer+kreatyna+dextoza+testosterol+biosterol co o tym myślicie może doraccie mi jeszcze jakąś odrzywke do tych tu wymienionych
Witam , teraz mam troszke inne pytanko odnosnie kreatyny , po 3 tygodniach cyklu chwilowo go przewralem (kilka dni) z powodu braku kaski na druga. I stad moje pytania: czy ta po tej przerwie brac dalej jakby nigdy nic tylko o tyle dni wiecej ie dni nie bralem?Czy po zakonczeniu cyklu to co mi przyszlo nie zejdzie(chociaz nie jest tego duzo [...]
pytanie jak w temacie... otoz jak brac ZMA przed snem jesli przed snem zjadam twarog a ZMA powinno byc wrzucona na pusty zoladek? co zrobic z tym fantem? prosze o sugestie dzieki ps. nie wiem czy to dobry dzial na takie posty ale mam nadzieje ze ktos dopomoze Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2009-03-26 19:29:47
[...] z wpc, miałem białko UNSa econo i inne produkcji konkurencyjnego trójliterowego forum, obydwa są świetne...na przeczyszczenie }:-( Chyba potrzebuję białka z enzymami trawiennymi lub jakieś lepszej jakości. Możecie coś polecić nie za drogiego, co mógłbym brać przy mojej przypadłości? Jest jeszcze te Carnivor- białko z Woła. Drogie, stosował ktoś?
Prosze o to, by ktos mi wytlumaczyl: czy i czym dieta w dni beztreningowe powinna sie roznic od tej w dni, w ktorych zaplanowany jest trening??? nie znalazlem na to odpowiedzi ani w wyszukiwarce, ani w podwieszonych (chybaze jestem slepy, co tez jest mozliwe). Rozumiem, ze w dni beztreningowe powinienem wyeliminowac wegle o wysokim IG w posilku, [...]
Witam. Niedługo chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na masę. Ostatnio około pół roku temu zakończyłem cykl Kreatyny+HMB+Dekstrozy, wcześniej brałem też białko serwatkowe. Chciałbym, abyście poradzili mi jakąś dobrą odżywkę właśnie na masę. Nie wiem czy to potrzebne bo jestem tutaj nowy - mam 18 lat, ważę 65kg, 176cm. Od dłuższego czasu nie mogę [...]
Jestem już lekko ponad miesiąc po dwu miesięcznym cyklu kreatynowym i chciałym znowu zacząć kolejny cykl i mam kilka pytań Czy moge brać kreatyne na nowo już po miesiącu przerwy ? Czy przerwa od kreatyny musi wynosic tyle samo ile cykl i co polecacie ? Betke czy arginine z kreatyna ? Bo zastanwiam sie nad jakas lajtową przedtreningowka ale nie [...]
Mam do was pytanie. Jak maja sie starydy czy odżywki do wielkości członka? Gdzieś na forum znalazłem wypowiedź, że ktoś miał problemy z erekcją. Mnie interesuje natomiast czy po dopingu, czy suplementacji rosnie nadal? Czy jakies sterydy, odzywki wplywaja na to zeby urosl wiekszy, czy dzialaja hamujaco? Wielu znajomych ktorzy chca zaczac cwiczyc i [...]
Witam chodzę na siłkę od 5mieś mam 192cm i 87kg wagi ćwiczyłem na sucho teraz zakupić chcę odżywki bardzo proszę o porady jak je brać i czy może kupić coś innego. Dieta jest od 5mieś i są efekty. Oczywiście trening 3razy w tygodniu+2dni aeroby Jaki jest mój cel? Chcę rzezbić to co mam jednocześnie nie tracąc na wadze. - Thermal Pro - ROCKET FUEL - [...]
słuchajcie panowie zastanawiam sie nad polaczeniem tych 3 kreatyn... mysle zeby brac cp i mono w nietreningowe , a w treningowe cp mono i citrate czywiscie w odpowiedniej dawce :) szukalem w wyszukiwarce ale nikt nielaczyl jeszcze cp z citratem (albo przynajmniej o tym nie pisal) wiem ze najlepsze polaczenie wychodzi z cp + mono ale mysle czy na [...]
siemanko jetem w 3 tygodniu cyklu 1-7 tesc prop 1-8 wino i zostal mi odblok rozpisalem go w ten sposob 7-9 hcg 1000 j.m c2d 9-14 clomid - 150,100,50 i dalej 50 9-14 nolvodev 15- nolvodex polowe mniej no i mam pytania do tego odbloku 1. Czy clomid zaczynac po ostatnim strzale wina czy lepiej zaczac go po propie (jak tak to ile godzin po ostatnim [...]
[...] czy cierpię na ginekomastie czy też lipomastie... Znacie może jakieś sposoby dzięki którym sam stwierdzę co to jest?? Zakładając że jest to genikomastia to czy mogę brać odżywki chciałem teraz właśnie kupić Cm3 (Trec) tylko nie wiem czy bardziej sobie tym zaszkodzę czy też nie ?? Proszę o szybką odpowiedz ! Za jakiekolwiek błędy Z [...]
cykl 2-miesieczny,co z czym brać i co najpierw zestaw : Bsn Nitrix 360 kap,Bsn Evotest 90 kap,Bsn Aromavex 90 kap,Pvl Mutant whey 2,2 kg i Olimp Creatine Magna Power 120 kap
czesc, moj kolega ma kamice (?) nerkowa i strasznie chce przypakowac na wakacje (sezonowiec haha), nie moze brac krety bo to ponoc niewskazane przy kamicy. to sie nakrecil jak dziki ze za***ie cykl deci 10 shotow('dobry' kolega mu doradzil hihihi). mowie mu zeby lepiej sobie odpuscil ale mowi ze od takiej dawki nic mu nie bedzie... moglibyscie mi [...]
[...] polecicie mi jak dawkować hmb z kreatyną? :d. Dla początkującego. Na siłownie chodzę od około 2,5 miesiaca i czy poleciliście by mi to? ;D. I czy jak chodzę tyle to już mogę brać róże suplementy i czy białko mi trzeba ? I jak byście mogli jakaś fajna dieta redukcyjna jaką wy 1 diete redukcyjną mieliście co jedliście? Dietę już tak jakby mam [...]
[...] się pod uwagę wagę całkowitą ciała. I tego nie rozumiem. Wszystko jest ok jeśli ta waga to głównie mięśnie, ale jeśli jest to w dużym procencie tłuszcz , to po co go odżywiać? Nie powinno się przy obliczeniach brać pod uwagę jedynie beztłuszczowej masy ciała? Oświećcie laika :] "Ze śniętych ryb rój much się zrywa, ze mnie zrywają się marzenia."
Witam wszystkich forumowiczow.Planuje rozpoczac redukcje w polowie maja.Zakupilem juz clen axio labs.Mam zamiar jechac na clenie 2 tyg off/2 tyg on.Powiedzcie mi w jakich dawkach mam brac clen i kiedy tabsy z axio labs sa po 40 mcg.Co moglbym dolozyc podczas 2 tyg na offie.Oczywiscie dieta z ujemnym bilansem jest i odpowiedni trening na rzezbe.Czy [...]
